cos na

a tutaj nie chodzi o to , że w miare zdrowo itd musisz poznać swoje zapotrzebowanie kcal , i potem dopiero bawić sie w dodawanie kcal prawidłowo rozłozonych na białko tłuszcze i ww. potem dopiero myśl , zeby coś kupić bo z takim podejsciem niestety zbyt wiele nie ździałasz i Pamietaj nawet przy koksie tez trzeba jesc i wiedzieć ile i jak

Z jednej strony moze i masz racje, ale z drugiej wcale a wcale bo napewno cos za co by taki czlowiek zaplacil, docenilby to. Znowu nie mozna na to patrzec tak, niektorzy naprawde chca, a nie maja pieniedzy ani wiedzy ani nic...wiec co ? rozgraniczalbys klientow ??

no wysięk surowiczy i pęcherze coś jak po oparzeniu słonecznym , a może w wyniku jakiejś choroby skóry (ale na tym to sie jeszcze za bardzo nie znam) czasami mogłeś sie czymś na solarce zarazić

[...] od saa, bold swissa jako ciebie jednego nie zrobil i tylko ciebie bolal, nikt sie nie czepia ciebie tylko suche fakty, osobiscie uwazam, ze nie biles tego bolda tylko chcesz cos komus na sile udowodnic albo jest jak greg pisze, nie bronie tej firmy bo mam ja w chvju i moze dla mnie nie istniec ale kazdy, doslownie kazdy byl zadowolony procz [...]

[...] I stopnia. Mi wystarczyly zalecenia lekarskie. chodzenie przez 10 dni na prady z ketonalem i lasery... a potem jeszcze pare wizyt u kregarza ktory mnie nastawil i do dzisiaj ladnie funkcjonuje :) czasami pyknie cos w kregoslupie ale nie boli... :) wiec najmoadrzejszym posunieciem bedzie przerwanie treningow i wybranie sie do lezarza... pozdro

oczywiście że masz ćwiczyć to podstawa. Dodatkowo odpowiednia dieta na mase Jako uzupełnienie diety koncentrat białek serwatkowych np. WPC-80 albo jakis gainerek. ps. na forum jest cos takiego jak szukaj

heheheh kolego widze ze sie nierozumiemy czy stalo by sie cos twojej diecie jakbys zjadl raz na tydzien 1 mala paczke laysów ??????? bo ja sądze ze nie nie musisz odp ale przypuszcam ze masz takie odczucia jak ja oczywiscie nie dzien w dzien paka duza chipsów i napewno takiej młodej osobie przyda sie taki rodzaj odzywiania a nie jakas drakonska [...]

Cos tam sie zmieniNa lepsze oczywiscieJakiegos stacka mogłes dodac powiedziałes o jakiejs kretynie ale chyba masz mono tak??Pozdro

wiesz od samej michy klata nie pójdzie linki może zastąpić rozpiętkami na lekkim skosie(coś pomiędzy płaską a skośną)

Mialem cos podobnego zjadlem 2 setki ,z deka winem i tesciem enanem dobrze mi poszlo.Teraz jestem po cyklu 3 tyg jem kreatyne BCAA i mass gainera weidera,troche spadku na sile ....

Hmmm. Coś czuję, że nie wierzysz w moje możliwości. Może źle się wyraziłam, po prostu miałam na myśli o płaski brzuch... Rok, wakacje? Nie wiem ile czasu jest potrzebne. Myślałam, z poważniej zostanę potraktowana. Szkoda.

Mała poprawka w diecie (czytałaś wytyczne Martuccy ? )): 1.(ziemniaki i kukurydze nie wprowadzamy do diety) 2. ogranicz nabiał do 1 posiłku zamień na coś innego jogurt 3. komponuj je tak, by każdy zawierał porcje białka, porcje warzyw, do trzech posiłków dodaj porcje tłuszczu (możesz go również dowolnie rozbić) i do trzech dodaj porcje [...]

W mój grafik od września ciężko będzie coś wcisnąć. W domu pewnie uda mi się znaleźć trochę czasu, a bynajmniej będę się starać. Na razie mam takie po 1,5kg, haha. Zmieniony przez - Distory w dniu 2011-08-03 15:10:12

[...] jest wiekszy dostep do wiedzy w necie czy na silce bo jest ich wiecej i lepszy kontakt pomiedzy ludzmi hehe no kiedys to bylo kurla dawne cykle omka 1 amp tygodniowo i 3 tab metki ed deki nie bo za mocna %-) trena nikt nie znal na silkach ale byly opowiesci ze jest cos dla bykow miesnych z chodowli co rosna po 50kg na miesiac dzieki trenowi

[...] w necie czy na silce bo jest ich wiecej i lepszy kontakt pomiedzy ludzmi hehe no kiedys to bylo kurla dawne cykle omka 1 amp tygodniowo i 3 tab metki ed deki nie bo za mocna %-) trena nikt nie znal na silkach ale byly opowiesci ze jest cos dla bykow miesnych z chodowli co rosna po 50kg na miesiac dzieki trenowi mozna tylko powspominac :-)

sam brzuch i klatka to słaby pomysł, w ciągu 30 min je mozan skatować dobrze, na te partie w domowych warunkach tyle czasu to troszke za duzo. Nie ma co robić tego codziennie bo brzuch się zregenerować musi bo widzę tu większy nacisk na niego kąłdziesz Czyli to jednak mit z tym że brzuch można katować codziennie bo się bardzo szybko regeneruję? [...]

ja troche ćwiczyłem ale na tym sie chyba nieznam ;) czemu niechcesz zwiększyć obwodu łydek ? boisz sie że jak przytyjesz 1kg to zaczniesz niżej skakać ? ja to bym sie bał robić mało powtorzeń na łydki ( ścięgno w przypadku zerwania długo sie zrasta :(( ). napisz coś więcej o sobie to sprobojemy pomoc.

a no zapewne tak jest dlatego jak trafia sie na cos dobrego trzeba robic zapsay na kilka lat

Weź chłopie najpierw poczytaj w dziale odżywianie co i ile ci potrzeba i na razie poćwicz na sucho przy dobrej misce. A może jeszcze nie musisz wogóle zrzucać, przymasuj żeby jak będziesz robił zrzutkę coś z ciebie zostało. A tak wogóle 750 - 1000 gram na tydzień to jest zdrowa wycinka.

Przekaz jest taki, i na takim poziomie jacy uczniowie, i czego oczekują ci uczniowie. Jest to czysto konsumpcyjne podejście do tematu. Na miejscu zainteresowanego Chen, odpuściłbym sobie Xiaowanga i został uczniem Jana, przeprowadzając się do Niemiec i tam szukając pracy. Jest to milion razy lepsze rozwiązanie , trylion razy lepsze jeśli chodzi o [...]